TUDO DETALHADO AQUI | SEMANA 3
Receita 08
Iogurte com Gelatina
✓ sem glúten
✓ sem ovos
✦ Ingredientes
• 1 caixinha de gelatina (usei uva)
• 1 pote de iogurte
• 100g de uva (cacho médio)
• 2 mangas
• 60g de whey protein
• 50g de leite condensado (3 colheres de sopa)
✦ Modo de preparo
Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar. Corte as frutas em pedaços. Em uma tigela, misture o iogurte, o whey protein e o leite condensado até formar um creme. Acrescente a gelatina já fria e as frutas picadas, misturando bem.
✓ Rendimento: 5 porções
✓ Armazenamento: manter na geladeira bem fechado por até 5 dias.
✦ Informações nutricionais da receita completa
1025 kcal
145g carboidratos
60g proteínas
20g gorduras
✦ Informações nutricionais da porção
205 kcal
29g carboidratos
12g proteínas
4g gorduras
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