O que é whey?
Vou te explicar!
O whey protein é a proteína retirada do soro do leite. Sabe quando seu avô fazia queijo e jogava fora aquele soro? Então, é justamente ali que está a proteína do leite.
Como muita gente tem dificuldade em comer a quantidade de proteína necessária na dieta, a gente usa a suplementação para facilitar o preparo de algumas refeições, como vitamina que é prático. Imagine assim: o que é mais fácil 3h da tarde: comer um bife de frango ou o whey batido com banana? Entende a praticidade? É uma proteína em forma de pó, nada mais que isso.
Será que whey engorda?
A gente só vai engordar se, no contexto geral da dieta, a gente comer mais do que a gente precisa, sabe? Ou seja: o whey sozinho (ou nenhum alimento isolado) vai te engordar ou emagrecer. Mas não se sinta na obrigação só porque todo mundo toma, porque é perfeitamente possível bater a meta de proteína só com a alimentação mesmo.
Agora, se você quer experimentar e pode ser algo prático, vou deixar até minha playlist do youtube com minhas receitinhas com whey.
Só clicar aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqMXxiQOLV1x4MagWSzS1NzUH0WGBfsSX
Algumas marcas que gosto:
GROWTH SUPLEMENTOS
ADAPTOGEN SCIENCE
