Receita 03
Frutas com Creme de Maracujá
✓ sem glúten
✓ sem ovos
✦ Ingredientes
• 1 pote de iogurte desnatado (170g)
• 30g de whey protein (ou leite em pó)
• 150g de uva verde (1 cacho médio)
• 85g de banana nanica (1 unidade)
• 144g de maçã (1 unidade grande)
• 170g de manga (1 unidade)
• 57g de maracujá (1 unidade)
✦ Modo de preparo
Corte todas as frutas em cubos. Misture o iogurte com o whey protein até formar um creme. Acrescente a polpa do maracujá e misture bem. Em seguida, adicione as frutas picadas e misture delicadamente.
✓ Rendimento: 3 porções
✓ Armazenamento: manter na geladeira bem fechado por até 3 dias.
✦ Informações nutricionais da receita completa
690 kcal
126g carboidratos
36g proteínas
3g gordura
✦ Informações nutricionais da porção
230 kcal
42g carboidratos
12g proteínas
1g gordura
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