TUDO DETALHADO AQUI | SEMANA 2
Receita 05
Iogurte com Frutas e Leite Condensado
✓ sem glúten
✓ sem ovos
✦ Ingredientes
• 100g de uva verde (cacho médio)
• 220g de abacaxi
• 1 manga
• 1 maracujá
• 1 iogurte natural desnatado
• 30g de whey protein
• 30g de leite condensado (3 colheres de sopa)
✦ Modo de preparo
Corte as frutas em cubos. Em uma tigela, misture o iogurte com o whey protein e o leite condensado até formar um creme. Acrescente as frutas picadas e a polpa do maracujá, misturando delicadamente.
✓ Rendimento: 3 porções
✓ Armazenamento: manter na geladeira bem fechado por até 3 dias.
✦ Informações nutricionais da receita completa
651 kcal
111g carboidratos
36g proteínas
6g gorduras
✦ Informações nutricionais da porção
217 kcal
37g carboidratos
12g proteínas
2g gorduras
Para ter acesso a cardápios prontos com os lanches da semana, baixe o aplicativo Nutri.
