Receita 139
Rap10 sem glúten
✓ sem glúten ✓ sem lactose
✦ Ingredientes
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca (60g)
- 3 ovos
- Sal e salsinha a gosto
✦ Modo de preparo
Em um recipiente, misture bem a tapioca, os ovos, o sal e a salsinha até ficar homogêneo. Aqueça bem uma frigideira antiaderente. Utilize uma concha pequena (aprox. 30g de massa) para cada disco, espalhando para ficar fino. Doure dos dois lados.
Para finalizar (com recheio de sua preferência), leve para tostar na frigideira ou gratinar na airfryer a 180ºC por 10 minutos ou até que esteja dourado e crocante.
✓ Rendimento: 9 porções
✓ Armazenamento: geladeira assado bem embalado por até 2 dias ou congelado pronto por até 3 meses. Ao preparar, levar direto do freezer para a airfryer ou frigideira.
✦ Informações nutricionais da receita completa:
360 kcal
36g de carboidratos
18g de proteínas
18g de gordura
✦ Informações nutricionais da porção:
40 kcal
4g de carboidratos
2g de proteínas
2g de gordura
Para ter acesso a cardápios prontos de emagrecimento com os lanches da semana, baixe o aplicativo Nutri.
